Für das Winterbaden braucht es nicht mehr als Fluss oder See, einen Badeanzug und eine gehörige Portion Mut. Dafür belebt es den Körper, stärkt das Immunsystem, regt die Durchblutung an und macht gute Laune. Kein Wunder also, dass sich die in Skandinavien weit verbreitete Praxis auch hier immer mehr durchsetzt.

Das Schwimmen im Winter ist aber nicht ohne Risiken. Das Wichtigste ist, nie alleine baden zu gehen. Mindestens eine Person sollte als Aufsicht am Ufer bleiben. Besonders Anfänger*innen sollten es langsam angehen lassen, und erstmal in einem stehenden Gewässer kurz eintauchen, bevor sie sich für längere Zeit oder in einem fliessenden Gewässer ins kalte Wasser wagen. Auch für erfahrene Schwimmer*innen lautet die goldene Regel: Maximal so viele Minuten schwimmen, die das Wasser Grade über Null hat. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck oder Diabetes sollten auf Winterbaden oder Eisschwimmen verzichten. 

Eisbadi Arosa

Eine echte Eisbadi gibt es jeden Winter am Untersee in Arosa. Neben dem Badeplatz mit Umkleide steht auch ein gemütlicher Saunawagen mit traumhaften Blick auf die verschneite Landschaft bereit. Die erfahrenen Schwimmer*innen vom Eisbade-Verein geben in regelmässigen Workshops Tipps und Tricks für das sichere Winterbaden weiter.

Winter-Aareschwimmen

Die Aare ist nicht nur im Sommer der Lieblingsbadeort der Berner*innen, auch im Winter lassen sich an ihren Ufern immer öfters Badegäste entdecken. Zwar sind die Schwimmbäder Marzili und Lorraine im Winter geschlossen, doch die praktischen Ein- und Ausstiegstreppen und -leitern können jederzeit benutzt werden.

Winter-Limmatschwimmen

Auch die Limmat ist ein beliebter Winterschwummort. In der Badi Oberer Letten oder bei der Werdinsel springen die mutigen Schwimmer*innen regelmässig ins kalte Wasser.

Winterschwimmen in der grossen Runde

Ein gemeinsames Kältebad macht noch mehr Freude! Beim legendären Zürcher Samichlaus-Schwimmen stürzen sich jeweils rund 350 Schwimmer*innen in die kalten Fluten der Limmat. Beim Blausee Schwimmen wagen sich die Teilnehmer*innen für einen guten Zweck in das Wasser des idyllischen Blausees. Auch beim Blaueierschwimmen in der Seebadi Niederuster zu Ostern ist das Wasser noch reichlich kalt!

Sauna und Winterbaden

Ein Saunabesuch lässt sich perfekt mit einem erfrischenden Bad im See kombinieren. Die Seesauna Stäfa bietet alles drum und dran mit geheizter Garderobe und Ruheraum, Sauna- und Bademantelverleih, finnischer Sauna, warmen und kalten Duschen, Aussenterrasse und kleinem Bistro direkt am Zürichsee. Am Vierwaldstättersee befindet sich  mit dem "Schwitzchaschtä" eine charmante kleine Sauna im Bauwagen, die exklusiv gemietet werden kann. Besonders originell ist ein Ausflug mit dem Saunaboot "Berti", das gemütlich über den Vierwaldstättersee tuckert – die Abkühlung ist nur einen Sprung ins Wasser entfernt.

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