Probieren geht über studieren: regelmässig in zügigem Tempo gehen ist der Anfang. Dann Jogging - Strecken von 5 min einbauen, diese nach und nach auf 20 min verlängern. Schon bald liegt Joggen für 30 oder 45 min drinn. Zwei bis drei Mal pro Woche Lauftraining sind ideal, um sich für einen Laufanlass anzumelden. Laufveranstaltungen sind gute Gelegenheiten, Freundschaften zu pflegen, Gleichgesinnte zu treffen und interessante Gemeinschftsaktivitäten für Familien oder mit Kollegen.

Laufveranstaltungen in der Schweiz
Die Laufsaison wird jedes Jahr im Februar eröffnet, mit dem Bremgartner Reusslauf. Die Distanzen über 0.5 bis 11 km sind ideal, um einen ersten Formtest zu absolvieren. Der erste Marathon findet jeweils im April in Zürich statt. An den Bieler Lauftagen im Juni kann man sich sogar an der Strecke von 100 km versuchen. Ein ganz besonderes Lauffest ebenfalls im Juni ist der Schweizer Frauenlauf in Bern. Seit knapp 30 Jahren treffen sich Mädchen und Frauen zum Laufen und Nordic Walken. Eine spezielle Kategorie ist für Sehbehinderte reserviert.

Die Berglaufsaison startet mit dem Aletsch-Halbmarathon. Nach dem Start auf der Bettmeralp führt er dem Aletschgletscher entlang mitten ins Unesco Weltnaturerbe. More than a Race ist der Swiss Alpine Marathon Ende Juli. Von Davos geht es über den 2739 m hohen Sertigpass zur Keschütte, nach Bergün und Filisur. Am Schluss muss noch der Aufstieg zurück nach Davos bewältigt werden. Der letzte Ultra-Berglauf ist der Jungfrau Marathon im September.

Landschaftlich attraktiv und auch für Lauf-Neulinge geeignet ist der Greifenseelauf im September. Von 1.2 bis 21.4 km kann die Wunschstrecke ausgewählt werden. Im Oktober locken gleich drei See-Läufe: Schlosslauf Rapperswil, Hallwilerseelauf und der Murten-Freiburg Lauf.

Die Marathon Saison geht Ende Oktober mit dem Lausanne Marathon und dem SwissCity Marathon Lucerne zu Ende. Der Gossauer Weihnachtslauf, die Course de l'Escalade und der Zürcher Silvesterlauf finden in der ganz besonderen Ambiance der Adventszeit statt.